EFT- Emotional Freedom Techniques

Nu har jag läst igenom häftet som hör till den mentala tränings CD:n Viktkontroll av M. Widerdal. Den mest intressanta läsningen var den man kallar för en slags mental programmering eller EFT-Emotional Freedom Techniques. Metoden utvecklades av Gary Craig, USA.

På EFT-Swedens hemsida kan man läsa följande förklaring vad EFT står för : ..."EFT kallas ibland för emotionell akupressur eller fokuserad psykologisk akupressur. EFT balanserar meridiansystemet liksom akupunktur och shiatsu gör. Genom att använda sig av kroppens egna ”må bra knappar” får man snabb lindring från emotionell och fysisk smärta...."

Vidare kan man läsa. på EFT-Swedens hemisda..."Så här gör man: man tänker på / känner in i problemet. Samtidigt knackar man lätt med fingrarna för att stimulera vissa akupunkturpunkter. Vi förstår fortfarande inte varför EFT och dess kusiner fungerar så oerhört bra.Vi arbetar enligt teorin: orsaken till alla obehagliga känslor är en störning i kroppens energisystem...."

Det här med EFT är helt nytt för mig och innebär att man knackar på olika punkter på kroppen, samtidigt som man upprepar olika fraser ex kring sin relation till mat. I häftet visas bilder på dessa knacknings-punkter. Vetgirig som jag är var jag tvungen att googla vidare på EFT och hittade flera illustrerande exempel på knackningspunkter varav den första är här en annan bildserie med knackningspunkter och slutligen denna lilla instrukonsfilm på YouTube kring ett okontrollerat ätbeteende och hur det kan förändras genom EFT-teknik. Min skepsisim vände mot slutet av filmen och jag tror verkligen att denna "omprogrammering" av hjärnan skulle kunna funka på mig. Jag ska ge metoden en ärlig chans. Här är en länk till kring EFT och viktminskning, kanske går det ut på samma sak.

Viktkontroll- mental träning via strömmande e-bok

Jag hittade några av mina gamla CD-skivor kring mental träning av Lars-Eric Uneståhl, men insåg snart att de mest är fokucerade på mental träning för idrott. Vet också att någonstans bland mina gamla saker finns ett kasettband som heter "Tänk dig smal" och "Träna dig smal" även de av Lars-Eric Uneståhl. Hittade det klämhurtiga 80-talsbandet "Träna dig smal", men en kassettspelare existerar inte i mitt hem längre. Isället började jag söka på nätet efter cd-skivor och den första var just en CD med titeln Idealvikt av Lars-Erik Uneståhl . Men med min dåliga ekonomi sökte jag vidare och hittade glädjande nog en e-bok som heter Viktkontroll av Mikael Widerdal & Acki Görborn Glädjande nog var mitt eget bibliotek anslutet och jag kunde streama hem boken och även ladda hem arbetshäftet som PDF-fil. Visst är det underbart! Lånet gäller 28 dagar och jag måste alltid vara uppkopplad mot nätet för att lyssna. Provlyssnade lite och Mikael har en mycket behaglig röst. Nu ska jag skumma igenom arbetshäftet (trist nog lite suddig text) och återkommer kring vad jag tror om detta koncept.