Affirmationer för viktminskning

Att fokusera på olika kostprogram fungerar inte för mig. Jag liksom de flesta överviktiga har stora kunskaper om olika livsmedels energiinnehåll, men det är inte där problemet sitter. Jag och många med mig använder mat, godis, kakor och snacks för att döva eller förstärka olika känslor. Jag äter sällan för att jag är hungrig. Utan mat fungerar som uppiggande när jag är trött. Dämpar min rastlöshet eller tristess. Mildrar min ilska eller dövar en besvikelse eller upplevd motgång. Tacka fan för att jag är överviktig-eller kanske smäll-fet om jag ska vara uppriktig mot mig själv.
Istället ska jag börja med positiva affirmationer, dvs påståenden som jag upprepar för mig själv tills de blir en del av mina känslor, dagliga tankar och föreställningar. Jag vill egentligen inte ha fler än 5-6 affirmationer att jobba med, men hellre fler att välja på och sen minska.

• Jag äter den mat som är naturlig och bra för min kropp.
• Jag ser fram emot att nå min idealvikt och bära kroppsnära plagg!
• Jag blir starkare och mer motiverad för varje dag.
• Jag ser mig själv som en smal och strålande människa.
• Jag älskar känslan av att göra framsteg.
• Jag kommer närmare min idealvikt för varje dag.
• Min relation till mat blir hälsosammare för varje dag.
• Jag tycker det är härligt att röra kroppen. Motion är kul.
• Jag väljer mat och drycker som stärker min kropp oc själ.
• Jag har hälsosamma snacks i beredskap för att undvika onödiga frestelser.
• Ett litet felsteg är ingen katastrof, vikten går stadigt nedåt.
• Min kropp kommer att se ut som den var skapt att göra.
• Jag är en person som är värd att älska.
• Jag tar hand om min kropp och hälsa på ett ansvarsfullt vis.