Vilka faktorer främjar viktnedgång?

Sökte via Google kring detta och hittade några tankar.

• Ett klart och tydligt och realisktiskt mål med viktnedgången
• Delmål för att se framsteg som sporrar till att fortsätta viktminskningen
• Tilltro till den egna förmågan att ändra beteende kring kost och motionsvanor
  
• Motivation genom hela viktminskningen
• Socialt stöd, dvs stöd från familj, arbetskamrater och vänner
• Bestämma sig för att börja kräver beslutsamhet, vilja och envishet
• Se viktminskningen som långsiktig och inte stressa fram viktnedgången