Väntar och väntar...

Inom 10 dagar skulle startpaketet från Stahremetoden komma, men än har inget dykt upp. Nåväl, det har förvisso varit röda dagar nu, så någon mer dag får jag vänta. Innan veckan är slut hoppas jag verkligen att alla inloggningsuppgifter kommer. Känns faktiskt lite snålt att man inte kan få tillgång till inloggningsuppgifter till programmet direkt då man betalat för kursen! Att sedan övrigt kursmaterial som CD-skivor mm kommer på posten senare känns då mer ok. Har iallafall tänkt göra en visionstavla med positiva, stärkande bilder som påminner mig om vilka mål jag har med min viktminskning. Återkommer till det!

Omstart

För vilken gång i ordningen har jag börjat ta tag i min vikt? Jag har bestämt mig för att inte misslyckas denna gång och har idag beställt ett webbaserat program kallat Stahremetoden. Det kan ta upp till 10 dagar att få tillgång till inloggning och DVD-material, men jag hoppas att det kommer lagom till årsskiftet. Ironiskt nog är jag medlem i en av de vanliga viktklubbarna på nätet också, men vad hjälper det om jag inte utnyttjar verktygen. Med Stahremetoden kommer jag att få uppgifter som skall besvaras med personlig feed-back. En tanke förutom en förändrad livsstil för min egen del, så är jag nyfiken på möjligheten att i framtiden bli certifierad enligt Stahremetoden och själv kunna hålla kurser.

EFT- Emotional Freedom Techniques igen

Kan inte riktigt släppa det här med EFT, dvs Emotional Freedom Techniques och hittade en länk på Youtube där instruktören såg trevlig ut och har en behaglig röst. Tyvärr verkar det bara vara reklam för tekniken som säkert kostar!

Vilka faktorer främjar viktnedgång?

Sökte via Google kring detta och hittade några tankar.

• Ett klart och tydligt och realisktiskt mål med viktnedgången
• Delmål för att se framsteg som sporrar till att fortsätta viktminskningen
• Tilltro till den egna förmågan att ändra beteende kring kost och motionsvanor
  
• Motivation genom hela viktminskningen
• Socialt stöd, dvs stöd från familj, arbetskamrater och vänner
• Bestämma sig för att börja kräver beslutsamhet, vilja och envishet
• Se viktminskningen som långsiktig och inte stressa fram viktnedgången
  

Ja, det kom en massa emellan...

Ok, läget är status-Q sedan jag på allvar menade att ta tag i min övervikt. Började med VLHF-diet några veckor och gick ner ca 4-5 kg, en hel del vatten förstås men roligt att väga sig. Sen kom långa arbetsdagar och arbete på mässor som stjälpte den goda början. Första 2 dagarna var jag stark och stod emot det söta, men tredje dagen sprack det och sen ca 7 veckor tillbaka äter jag normalkost igen. Vikten är åter på knappa 90 kg. Bähh. Men nu får det baske mig räcka. Banne mig!

En bok på väg av Lisbeth Stahre

I nästa vecka hoppas jag att boken "Övervikt handlar om känslor" landar i min brevlåda. Den är skriven av Lisbeth Stahre som arbetar med kognitiv beteendeterapi för att behandla överviktiga. Skall bli intressant att läsa. Hittade denna bok via Tradera

Fettfrisk- min andra blogg

Fettfrisk har jag lagt upp som en systerblogg till Min Vikt Mitt Val. Där tänker jag rapportera mina reflektioner, framgångar och kanske motgångar i LCHF-metoden.

I Min Vikt Mitt Val tänker jag främst plocka fram metoder som jag tror kan stödja en viktnedgång för min egen del, dvs redskap att ta till när det känns motigt med LCHF-kosten.

Jag har testat lite med EFT och hoppas hitta fler intressanta länkar på Youtube.